• Mindfulness training

     

    We zitten het grootste deel van ons leven met onze gedachten in de toekomst of het verleden. We fantaseren of hebben angst voor de toekomst of we hebben spijt en stress over het verleden.

    We vergeten dan helemaal te leven in het heden en missen de mooie momenten die zich voordoen.
    Ook reageren we daardoor vaak niet goed op de dingen die gebeuren, maar vervallen we in oude reactie-patronen (de automatische piloot)
    Mindfulness betekent helder en objectief waarnemen van wat er nu is aan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens of emoties, zonder hierover te fantaseren of te piekeren. Daardoor leef je meer in het moment en kan je doelbewust beslissingen nemen, zonder meteen op de automatische piloot te gaan. Je leert zo op een andere manier te kijken naar de werkelijkheid.

    Door jezelf objectief waar te nemen, leer je jezelf goed kennen en ben je beter in staat om met psychische, emotionele of lichamelijke spanningen en/of pijn om te gaan. De kunst van Mindfulness is om niet voortdurend te vechten tegen wat je niet wilt, maar het strijdtoneel te verlaten en er van een afstandje naar te kijken. Dit geeft een realistischer kijk op de situatie en een enorme energiewinst. Leven met aandacht maakt je bewust, helpt ontspannen, geeft energie en bevordert je gezondheid.

    Bij Perfect Mind kunnen zowel particulieren als bedrijven zich inschrijven voor een Mindfulness training.
    Mindfulness wordt gegeven als een 8-weekse groepstraining.
    Mindfulness kan ook individueel gevolgd worden op lokatie of via Skype

  • Wat zijn de voordelen:

    • Meer leven in het hier en nu
    • Bewuster in het leven staan
    • Minder verliezen in gedachten
    • Beter omgaan met tegenslagen 
    • Beter omgaan met dingen die niet te veranderen zijn
    • Beter omgaan met de pijn van het leven
    • Vermindering van vermijding
    • Tolerant ten opzichte van jezelf
    • Actief werken aan je doelen
    • Waardevoller leven
    • Psychische flexibiliteit

    Wil je meer informatie, vraag dan een gratis intakegesprek aan.
    Wil je je gelijk aanmelden voor de training:
    bel: 06 549 677 85  of  070-3295144  of  email: info@perfectmind.nl